[...] jak :D Na przeciwko nie chodza na bank bo caly dzien wolaja psy, dzieciaki i piwkuja, a czarni i azjaci to wiadomo albo studiuja, albo nie rpacuja albo maja wlasny biznes, w pracy icj nie ma bo albo by im nikt nie dal albo nie chceili by z polakami o nmw konkurowac jak na zasilku tyle samo. Ale duzo firm uslugowych/sklepikow/biur [...]
[...] Jedz przed kilka tygodni nabiał 2-3 razy dziennie tak jak kolega chce wszystko inne standardowo i później zamień nabiał na mięso/ryby/jaja/odżywkę. Zobaczysz różnicę w pracy jelit, żołądka i w wyglądzie. Wiem co to kazeina kolego, za dużo czytasz internetowych znawóców a za mało kombinujesz na własnym organiźmie. Jak nie zjem kazeiny na noc [...]
PODSUMOWANIE ROKU (18.08.2011-18.08.2012) Minął rok systematycznej pracy na siłowni, codziennego liczenia miski, cotygodniowych pomiarów – rok mozolnej pracy nad sobą. Choć dziennik prowadzę dopiero od stycznia redukuję się z Lejdis na poważnie od roku. DZIĘKUJĘ całej załodze SFD za to, że jesteście – bez tego miejsca nigdy nie wpadłabym [...]
on mieszka w posh wsi i mysi ze to go czyni jednym z posh anglikow, niestety taki jest lokalny ze mu nikt tam pracy nie chcial dac a jak dawali to go traktowali jak lokalnego.... Polaka :D Wiec jezdzi codziennie do imigranckiego leeds bo okazalo sie ze tam go lepiej traktuja i daja przyzwoita prace niz tam gdzie wspiera lokalny biznes przez [...]
chyba chciales napisać ,ze zarabiam co chwile w innej pracy co Cie tak dobija mentalnie spoglądajac w portwel %-) po za tym ide do róż spowrotem i dniowka 120 bedzie szla ;-)
[...] kalorie posiłków i jak się doda wartość białek, węgli i tłuszczu to wychodzi całkiem inna wartośc kaloryczna niż na to wskazuje "suma" . Po drugie to byłam chora jak pies w pracy, chyba się czymś strułam, więc żeby dobić więcej węgli muszę jesć dużego banana wieczorem @-|@-| No, ale kazałyście trzymać się zamierzonych wartości to siem bendem [...]
@body_rock - w piątek tak w pracy większość dnia spędziłem w przebraniu, mieliśmy mini flash moba, w którym brałem udział. No i później wracałem tak do domu - miny kierowców wyprzedzających mnie na autostradzie - bezcenne. 8-)
[...] uda sie wczesniej cos wykombinowac niz w pazdzierniku. Moze juz w polowie wrzesnia cos zloze. Na poczatek chce laweczke stzange 2 gryfy i wyciag. Odwazniki wytocze sobie w pracy :P wiec w tym 1tyszl sie zmieszcze mysle. Pozatym jutro pojutrze po okolicznych sortowych sie porozgladam i w sumie gryfiki zeby na biceps i triceps cwiczyc juz kupie. [...]
[...] bez napinki "ze nie chce mi sie suzkac itp" Poniewaz chce mi sie szukac. Ale jest tutaj tyle materialu ze zeby to wszystko przejrzec nie msuialbym studiowac chodzic do pracy tylko przesiadywac na forum. Pkt3. Jak wspomnialem zaczolem sie juz odchudzac na wlasna reke. Z wygladu widac w pasie zrzuciem itp. Ale lata wpieprzania i nie dbania o [...]
[...] (ok 200-250g), jajko, woda, szczypta soli. ma byc rzadkie ciasto. Najwygodniej to wlac wszystko do dzbanka blendera. Nastepnei zostawic na pare godzin i smazyc i juz. Ciasto ma byc jak rzadka smietana, bo wtedy beda fajne cienkie. Mozna nadziewac miesem i warzywami itp. Mozna wziac do pracy zamaist kanapek czy pojemniczkow z salatkami ;-)
[...] 2. Mielona wolowina 250, makaron pelnoziarnisty 90, warzywa TRENING 3. WPC 40, mleko 300, lody mietowe 300 4. Zeberka 500-600 , frytasy A tutaj typowy posilek jaki jadam po pracy. Na tym zdjeciu 650g stejka wolowego, sos barbecue (poezja, cala zgrzewke wysylam do PL, zebym na jesienna masa mial %-) ) no i standardowo frytki pieczone w piekarniku [...]
[...] wystarczy w nowym planie zmienić kolejność ćwiczeń i np jedno ćwiczenie zamienić na inne a już to dużo da :D cały czas myślę nad rozpiską na te 3 dni :/ (prze obowiązki w pracy), 5 dni w tyg to ie problem rozpisać hah xD chciałbym zawsze zaczynać tydzień barkami, bo mam je trochę słabsze od innych partii (a po weekendzie jestem wypoczęty) [...]
[...] namierzy i zamknie internet jak stadiony, bo jak tu jakies leyusy wypisuja ze w UK kasa od krolowej za nic, plus na czarno krolowa pozwala pracowac, a jak nie to w legalnej pracy tez doplaca do mieszkania i dzieci, to przezciez Tuskolandia nie moze sobie pozwolic na takie niesprawiedliwe porownania pieknego kraju nad wisla ktory okrada swoich. [...]
A tak krolowa mnie ustawia: http://www.youtube.com/watch?v=l7VB7LA-M4A A nie kuhwa jakas praca!!! :D Wpadasz prosto z rpacy do JC po zasilek. I gotowe :D Poelcam caly odcinek jak bezrobotni kombinuja zeby pracy nie miec a JC interesuje zeby jej nie mieli :D Zmieniony przez - leyus w dniu 2012-08-15 21:38:40
[...] celu ukazać myślenie takich osób. Znajdują sobie wymówkę na którą "nie mają wpływu" i tyle. Dam taki przykład, wiesz, że chcesz coś osiągnąć. Wiesz, że do tego potrzebujesz pracy nad sobą i pokonywania tzw. strefy komfortu. Wielu ludzi jakby w takich przypadkach powiedziało sobie, że im się nie chce, to by czuli się z tym naprawde chvjowo. Więc [...]
[...] urlopu i za 6 tygodniu w koncu sobie odpoczne 8-) Zaleglosci: 13.08 poniedzialek DNT Brzuch rano troszke bolal i nadal bylo mi niedobrze, wiec odpuscilam interwaly. Po pracy bylam tak zmeczona, ze poszlam odrazu spac, nawet jedzenia na nastepny dzien do pracy nie przygotowalam (na szczescie zdazylam rano przed praca :) ). Spalam 10h 8-O [...]
[...] na lata- Masti pewnie się zgodzisz. Co do siły to uważam że można wyciskać spokojnie 180-200 kg na klatę czysto i poprawnie bez durnych koszulek ale potrzeba lat ciężkiej pracy. Sam po 14 latach wyciskam 160kg-165kg nie będąc szczególnie silnym genetycznie i bardzo rzadko schodząc poniżej 5 powtórzeń.Oceniam że mam jeszcze 6-10 lat rozwoju. Co [...]
[...] tych zależności? Nic więcej :) Przepraszam za sążnistość i rozlewność epicką, ale chyba wysiłek i te wszystkie naprzemienne ruchy pobudziły mi obie półkule do intensywnej pracy :) Edit: A propos byle tabelek. Byłem badany na jakimś takim dziwnym ustrojstwie, podającym nawet wagę i strukturę mięśni oraz kości. Nawet wypisało mi toto na kartce, [...]
Śpieszmy sie jeść fasolkę,tak szybko potrafi spleśnieć%-)
